خلاصه کتاب قورباغه ات را قورت بده (برایان تریسی)

کتاب قورباغه ات را قورت بده یکی از  بهترین کتاب‌ها در زمینه مدیریت زمان و غلبه بر تنبلی می باشد. عنوانی که برایان تریسی برای این کتاب انتخاب کرده، واقعاً جالب است. این نویسنده ارزشمند حوزه رشد و توسعه فردی همیشه مخاطبان خودش را شگفت‌زده می کند و این بار هم مثل همیشه با یک عنوان جذاب، همه مخاطبان را کنجکاو کرده است.

اولین سوالی که احتمالاً در ذهن شما به عنوان مخاطب و خواننده کتاب نقش می‌بندد این است که معنی قورباغه در این جمله چیست؟ مگر کسی قورباغه را هم قورت می‌دهد؟ خوب کسی که می‌خواهد قورباغه بخورد، می تواند به جای قورباغه چیز بهتری مثل شکلات بخورد.

در این مقاله می خواهیم به خلاصه این کتاب بپردازیم و مباحث آن را مرور کنیم.

برایان تریسی یا «Brian Tracy» از رهبران حوزه رشد و توسعه فردی می باشد. این نویسنده در بسیاری از کشورهای جهان معروف و شناخته شده است. وی در سال 1944 در کانادا به دنیا آمد و تاکنون کتاب‌ها و سمینارهای گوناگون و موفقی را در زمینه رهبری، فروش، خلاقیت، هدف‌گذاری، استراتژی و مدیریت کسب و کار برگزار کرده است.

یکی از دیدگاه‌های مهمی که برایان تریسی در مورد موفقیت دارد این است که او موفقیت را در پول خلاصه نمی‌کند. از نگاه او موفقیت یعنی تبدیل شدن به کسی که بتواند ثروتی هنگفت را خلق کند.

درس‌هایی از کتاب قورباغه ات را قورت بده

کتاب قورباغه ات را قورت بده با عنوان عجیب خود، نظر همه را جلب می‌کند. وقتی این کتاب را بر میداریم و چند صفحه‌ای از آن را مطالعه کنیم به این نتیجه می‌رسیم که این کتاب یکی از بهترین آثاری است که تا به امروز در مورد غلبه بر تنبلی و انجام بیشترین میزان کار در کمترین زمان (کارایی) نوشته شده است.

وقتی خوب بررسی می‌کنیم می‌بینیم که منظور از قورباغه، کارهای مهم و ضروری ما می باشد. اگر می‌خواهیم که بر تنبلی خودمان غلبه کنیم باید فرض را بر این بگذاریم که هر روز قرار است یک قورباغه را قورت بدهیم اما چگونه باید این کار را انجام دهیم؟

پایه و اساس کتاب قورباغه ات را قورت بده

فرض کنید صبح که از خواب بیدار می‌شوید، وقتی می‌خواهید سر میز صبحانه بنشینید ناگهان شگفت‌زده می‌شوید و ممکن است جیغ هم بزنید و بپرسید که این دیگر چیست؟ کسی که صبحانه را آماده کرده می‌گوید قورباغه است! شما می‌گویید قورباغه؟! آن هم برای صبحانه؟

طرف مقابل به شما می‌گوید که اگر این قورباغه را بخوری می‌توانی از مابقی روز نهایت استفاده را ببری و از زمانی که در اختیار تو است لذت کافی را ببری. شما هم با بی‌میلی مجبور می‌شوید که قورباغه را نوش جان کنید و از ادامه روز خود بهترین استفاده ممکن را ببرید.

داستانی که بیان کردیم می‌تواند یک تمثیل عالی باشد. این تمثیل به ما گوشزد می کند که قورباغه کارهای مهمی است که در طول روز داریم و گاهی ممکن است حوصله انجامشان را نداشته باشیم ولی اگر خودمان را وادار کنیم که این کار مهم را در اولویت قرار دهیم و انجامش دهیم، می‌توانیم از سایر ساعات روز نهایت استفاده را ببریم.

برایان تریسی در این کتاب می‌نویسد:

خود را موظف کنید که بلافاصله دست به کار شوید و آنقدر مداومت به خرج دهید تا کار را به اتمام برسانید. پیش از آنکه دست به انجام کار دیگری بزنید، به این کار مثل یک امتحان فکر کنید و با آن مثل یک مبارزه فردی روبرو شوید. در برابر این وسوسه که اول کارهای آسان‌تر را انجام دهید، مقاومت کنید. مدام به خودتان یادآوری کنید که مهم‌ترین تصمیمی که هر روز می‌گیرید این است که اول چه کاری را انجام بدهید و بعد از آن به چه کاری مشغول بشوید. البته اگر کار اول را به انجام برسانید.

کلیت این کتاب و مروری بر فهرست آن

همان‌طور که بیان کردیم کتاب قورباغه ات را قورت بده کتابی بسیار عالی است که در آن درس‌هایی برای غلبه بر تنبلی و رسیدن به کارایی و بازدهی عالی یاد می‌گیریم. این کتاب حاوی بیست و یک درس است که در ادامه به آن اشاره شده است:

1. میز یا سفره را بچینید.
2. برای هر روزتان از قبل برنامه‌ریزی کنید.
3. قانون 20 80 را در تمامی امور زندگی به کار ببندید.
4. پیامد کارها را در نظر داشته باشید.
5. همیشه از روش الف ب پ ت ث استفاده کنید.(کارها را اولویت بندی کنید).
6. تمرکز خودتان را روی وظایف اصلی بگذارید.
7. قانون تشخیص ضرورت را همیشه با یاد داشته باشید و به کار ببندید.
8. پیش از شروع مقدمات لازم را فراهم کنید.
9. در راستای رسیدن به اهداف هر چه لازم دارید را یاد بگیرید.
10. قابلیت‌ها و استعدادهای منحصر به فرد خودتان را تقویت کنید.
11. محدودیت‌های اصلی خودتان را شناسایی کنید.
12. گام به گام به سمت جلو حرکت کنید.
13. خودتان را تحت فشار بگذارید و روی خودتان متمرکز شوید.
14. نقاط قوت و قابلیت‌های شخصی خود را به حداکثر ممکن برسانید.
15. برای اقدام کردن به خودتان انگیزه کافی بدهید.
16. یاد بگیرید که کارها را خلاقانه به تعویق بیندازید.
17. اول سخت‌ترین کارها را انجام دهید.
18. قورباغه خود را به قطعات کوچک تقسیم کنید.
19. برای هر کاری زمان خاصی در نظر بگیرید.
20. برای انجام کار احساس اضطرار و ضرورت به وجود بیاورید.
21. هر دفعه فقط یک کار انجام دهید.

برای هر روزتان از قبل برنامه‌ریزی کنید:

یکی از مسائل مهمی که می‌تواند به ما کمک کند که از چنگال قوی تنبلی بگریزیم، برنامه‌ریزی است. اگر ما برنامه‌ریزی دقیق و خوبی برای خودمان داشته باشیم و کارهایمان را طبق این برنامه‌ریزی انجام دهیم قطعاً می‌توانیم از خیلی از مشکلات، تنبلی‌ها و تأخیر در انجام کارهایمان جلوگیری کنیم.

یکی از راهکارهای بسیار مهمی که در کتاب قورباغه ات را قورت بده مطرح می‌شود، این است که برای غلبه بر تنبلی حتماً برای هر روز از روز قبل برنامه‌ریزی کنید و کارهای خود را طبق آن چارچوب انجام دهید.

قانون 20 80 را با تمام سلول‌های خود پیاده کنید:

بسیاری از ما در زندگی خودمان دغدغه مدیریت زمان را داریم و نمی‌دانیم که چگونه می‌توانیم از شر تنبلی و هدر دادن زمان و وقت نجات پیدا کنیم. قانون 20 80 که با عنوان اصل پارتو هم از آن یاد می‌شود، یکی از مهم‌ترین قوانینی است که در زمینه افزایش کارایی و مدیریت زمان نوشته شده است.

بر اساس این قانون، 80 درصد از نتایج از 20 درصد کارها و تلاش‌های ما به وجود می‌آیند. بنابراین ما باید صبح وقتی می‌خواهیم برای انجام کارهای خودمان آماده شویم، لیستی از کارهای خود بنویسیم. مهم‌ترین کارها را مشخص کنیم و ببینیم که از بین این کارهای مهم، کدام فعالیت‌ها هستند که 20 درصد از زمان ما را می‌گیرند ولی 80 درصد از نتایج ما در طول روز به انجام آن‌ کارها بستگی دارد.

وقتی این 20 درصد را مشخص کردید، حداکثر انرژی خود را روی این کارها بگذارید و آن‌ها را به بهترین نحو ممکن انجام دهید و سپس 80 درصد باقی‌مانده را با مابقی انرژی خودتان انجام دهید.

نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی و روی آن‌ها کار کنید:

یکی از نکات مهم برای غلبه بر تنبلی و رسیدن به بالاترین بازدهی این است که نقاط ضعف و قوت خودتان را بشناسید. وقتی بدانید که در یک سری از زمینه‌ها توانایی بالایی دارید مسلماً با تکیه بر آن زمینه‌ها می‌توانید به نتایج بهتری دست پیدا کنید.

اگر می‌خواهیم بر تنبلی غلبه کنید باید تمام عوامل درونی و بیرونی که باعث تنبلی در شما می‌شود را شناسایی کنید و از بین ببرید. به عنوان مثال برخی از افراد هنگامی که اتاق منظم نباشد، تمرکزشان بر هم می‌خورد و نمی‌توانند کار کنند. بنابراین باید تلاش کنند که اتاقشان همیشه منظم باشد.

یکی از ابزارهایی که می‌تواند به شما کمک کند، نقاط قوت، ضعف، تهدیدها و فرصت‌های پیش روی خود را ببینید، تحلیل SWOT است. این تحلیل باعث می‌شود که بتوانید عوامل داخلی و خارجی موثر بر تنبلی خود را شناسایی کنیم و از دل این عوامل، نقاط قوت و ضعف، تهدیدها و فرصت‌ها را بیرون بکشید.

از آینه بپرس نام نجات‌دهنده‌ات را!

یکی از درس‌های مهم کتاب قورباغه ات را قورت بده این است که برای اقدام کردن لازم است خودمان به خودمان انگیزه بدهیم. برخی از کارآفرینان از نبودن یک شخص حمایت‌گر و تشویق‌کننده در کنار خودشان گلایه دارند و این عامل را به عنوان یکی از عوامل تنبلی خودشان به شمار می آورند. این در حالی است که ما باید چنین احساساتی را کنار بگذاریم و بدانیم که هیچ‌کس مثل خودمان نمی‌تواند به ما انگیزه لازم و کافی را بدهد.

همچنین یاد بگیرید که در هر شرایطی باید خوش‌بینی خودتان را حفظ کنید. برخی از افراد خوش‌بینی در هر شرایطی را غیرمنطقی می‌دانند و این در حالی است که بسیاری از اساتید موفقیت از جمله برایان تریسی بر این باور هستند که خوش‌بینی، مهم‌ترین و سازنده‌ترین استراتژی می باشد.

 

شما هم یاد بگیرید قورباغه خود را قورت بدهید

یکی از مهم‌ترین نکاتی که می‌تواند همه ما را به موفقیت برساند این است که سعی کنیم کارهایی که برای ما اهمیت دارند را در اولویت قرار بدهیم و تمرکز خود را روی آن‌ها بگذاریم. برایان تریسی در کتاب قورباغه ات را قورت بده سه فاکتور زیر را لازمه غلبه بر تنبلی و رسیدن به حداکثر بهره‌وری می‌داند:

1. تصمیم: ما باید تصمیم بگیریم که عادت به پایان رساندن کارها را در خودمان نهادینه کنیم.
2. انضباط: باید سعی کنیم که نظم و انضباط را به یکی از اجزای کلیدی زندگی خود تبدیل کنیم.
3. اراده: برای درونی کردن عادت کنار گذاشتن تنبلی و نظم بخشیدن به کارها باید اراده لازم را در خودمان به وجود بیاوریم.

آیا تاکنون کتاب قورباغه ات را قورت بده را مطالعه کرده‌اید؟ شما چه راهکارهایی برای غلبه بر تنبلی می‌شناسید؟ لطفاً راهکارها و نظرات خود را با تیم هفتآن به اشتراک بگذارید